Yağ Yakımına Yardımcı Besinler

Metabolizmamızın hızını artırmak, vücut yağımızı kaybetmemize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, piyasadaki “yağ yakıcı” olarak satılan takviyelerin çoğu; ya güvensiz, ya da etkisizdir. Neyse ki, bazı doğal yiyecek ve içeceklerin metabolizmanızı arttırdığı ve yağ kaybını teşvik ettiği yapılan çalışmalarla birlikte gösterilmiştir. İşte biz de bugünkü yazımızda bu yiyeceklerden bazılarını inceleyeceğiz. Yeşil Çay Yeşil çay, metabolizmayı hızlandırmanın […]

Devamını Okuyun

Sağlıklı Bir Cilt için Dikkat Etmeniz Gereken Besinler

Herkesin favori bir yüz kremi veya cilt rutini vardır, ancak güzel bir cilde sahip olmak, her şeyden önce ‘doğru beslenme’ ile başlar!   Hızlı yaşamlarımız, hava ve sulardaki kirlilikler, kötü beslenme seçimlerimiz ve yaşam tarzlarımızdaki değişimler cildimizin olumsuz etkilenmesiyle birlikte sağlıksız bir görünüme sahip olmasına neden oldu.  Son zamanlardaki çalışmalara göre ise; kimyasal bazlı cilt […]

Devamını Okuyun
Enerjik hissetmek

Sağlıklı ve Enerjik Hissetmek için 10 Adım

Sağlıklı ve enerjik hissetmenin en iyi yolu; ruhen ve bedenen ‘iyilik hali içinde’ olmaktır. Bu iyilik hali içinse, hayatımızda küçük görünen ancak etkisi büyük olan adımları takip etmek, doğru alışkanlıklar edinmemize yardımcı olacaktır. Hadi hep birlikte bu adımlara göz atalım! 1) Yeterli Su Tüketimi Sağlıklı bir yaşamın ve sağlıklı bir bedenin olmazsa olmazı yeterli su […]

Devamını Okuyun

Ramazan Ayında Yeterli ve Dengeli Beslenmek

Ramazan ayı, oruç tutan insanların beslenme ve yaşam tarzında belli değişimlere yol açmaktadır. Fiziksel aktivitede yavaşlama, değişen yemek saatleri, veya uzayan açlık süreleri metabolizmada bazı değişimlere sebep olmaktadır. Sağlıklı bir ramazan dönemi geçirmek için kural çok basittir; ‘yeterli ve dengeli beslenmek’.  Bugün sizlere, ramazan ayında nasıl yeterli ve dengeli besleneceğimiz konusunda bazı önerilerimizi sıralayacağız. Bu kurallara dikkat ederseniz […]

Devamını Okuyun