Kaygılanmanın Günümüzdeki Rolü

Mağara adamından günlük hayatta kaygılanmaya doğru bir evrim!

Hepimizin hala bir “mağara adamı” içgüdüleri ile hareket ettiğimizin varsayıldığını biliyor muydunuz? Psikolojide “mağara adamı” söylemi bir metafor olarak kullanılır ve beynimizin mağara adamlarının yaşam biçimlerinden nasıl bugüne kadar evrimleştiğini anlatır.

Zihnimiz yıllar boyunca mağara adamlarının hayat biçimini yansıtan negatif düşünme durumu ile evrimleşmiştir. Bu durumun ana sebebi taş devrinde yaşayan insanların zihinlerinin güvenlik üzerine adapte olmuş olmalarıdır. Hayatta kalabilmek için vahşi doğa gibi dış etkenlerden gelen tehditlere her zaman hazırlıklı olmayı, gıda ve enerji ihtiyaçları için avlanmayı, üremeyi ve tehlikeden kaçmayı yaşam biçimi haline getirmişlerdir ve kaygılanmanın bu gibi durumunlarda hayati bir rolü vardır.

Sağlıklı ve güvenli üreme sonucu bu genler daha sonraki jenerasyonlara aktarılmış ve “kendini güvende tut” mekanizması bugünlere kadar ulaşmıştır. Özel durumlu bireyler dışında hepimizde mevcuttur bir mekanizmadır. “Kendini güvende tut” mekanizması bir “savaş ya da kaç mekanizmasının oluşumunu sağlamıştır.

Peki bu bilgilerin günümüzdeki insan psikolojisiyle bağlantısı nedir?

Taş devrinde mağara adamlarının hayatta kalabilmesi için uyguladığı zihinsel “savaş ya da kaç” mekanizmasının tetiklenme sebebi yırtıcı büyük hayvanlarken, bugün bu mekanizmanın tetiklenme sebepleri modern çağımıza ayak uydurmuştur. Günümüzde bizi bu mekanizmayı kullanmaya iten bazı faktörler:

  • Sosyal fobi
  • En kötüyü düşünmek
  • Bizi korktudan durumlardan devamlı kaçmak
  • “Daha önce oldu tekrar olucak” düşünceleri
  • Kötü yaşanmışlıkları geride bırakmak yerine devamlı kendimize hatırlatmak
  • Kendini başkalarıyla kıyaslamak
  • “Başaramam, yapmamalıyım, yapmamalıydım” gibi düşünceler
  • Yenilgiyi hızlıca kabul etmek
  • Yenilmekten korkmak
  • Yetinememek (Her zaman daha fazlasını isteyip elinizdekilerle mutlu olamamak)
  • Kaygı

kaygı ve anksiyete kaygı Kaygılanmanın Günümüzdeki Rolü 32003 anxiety facebook 1024x535

Unutmayın ki aklınız bunu size zarar vermek için veya kötüye yönlendirmek için yapmıyor. Aksine sizi korumak için yapıyor, çünkü aklımız yüzyıllardır bizi korumak için evrimleşmiştir. 

Bu durumun getirdiği sorunlarla başa çıkabilmenin ve hayata karşı daha anlamlı bir bakış açısı edinebilmenin çeşitli yöntemleri bulunmaktadır. Her bireyin hayatına göre bu yöntemler kişiselleştirilmelidir.

Peki ya sizin kendini güvende tut mekanizmanız günlük hayatınızı nasıl etkiliyor?

Yorum Bırak

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz